ENERGY! in 5 Minuten

Gesünder Tag für Tag mit der Doc-Fleck-Methode – Ein Mitmachbuch, das Ihr Leben verändert

Energy to go – Einfache 5-Minuten-Gesundheits-Tipps für jeden Tag

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Energy to go – Einfache 5-Minuten-Gesundheits-Tipps für jeden Tag
ENERGY! in 5 Minuten

Der einzigartige Gesundheitscoach von Kopf bis Fuß für alle, die wenig Zeit haben: Sie würden gern endlich etwas für sich und Ihre individuelle Gesundheit tun und suchen schnelle, alltagstaugliche Tipps? Dr. Anne Fleck hat die besten Ideen, nützlichsten Ratschläge und einfachsten Übungen ihrer bekannten Doc-Fleck-Methode zusammengestellt. Jeden Tag lädt sie Sie ein, einen bewährten ENERGY!-Praxistipp für sich zu entdecken. Sie brauchen keinerlei Vorwissen – nur fünf Minuten Zeit, etwas Neugier und Freude am Ausprobieren. Schnell werden Sie sich nicht nur gesünder, sondern auch energiegeladener fühlen. Helfen Sie etwa Ihrer Leber bei der Entgiftung, finden Sie mit dem optimalen Sleep-Food in erholsamen Schlaf, bringen Sie Ihren Darm mit einer Bauchmassage in Schwung, stärken Sie Ihr Immunsystem – und kommen Sie entspannt und spielerisch in Aktion.
Eine Fundgrube an innovativen Rezepten, Selbsttests und motivierenden Affirmationen: Dieses bunt gestaltete Gesundheitsbuch macht Spaß und schenkt Ihnen ohne großen Aufwand Energie und Lebenskraft.
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Bibliografische Daten
EUR 22,00 [DE] – EUR 22,70 [AT]
ISBN: 978-3-423-28309-0
Erscheinungsdatum: 17.11.2021
4. Auflage
256 Seiten
Format: 15,0 x 21,5 cm
Sprache: Deutsch
Autor*innenporträt
Dr. med. Anne Fleck

Dr. med. Anne Fleck, Fachärztin für Innere Medizin und Rheumatologie, auch bekannt als »Doc Fleck«, ist eine international renommierte Expertin für Präventiv- und Ernährungsmedizin. Sie gilt als Pionierin der Ganzheitsmedizin, die moderne Forschung und tradierte Heilverfahren zu einer innovativen Methode vereint. Die mehrfach ausgezeichnete Bestsellerautorin und gefragte Speakerin steht auch im Fernsehen, in Seminaren und in ihrem Podcast Menschen mit Rat und Tat zur Seite. Sie demonstriert mit ihrem Ansatz, wie man Krankheiten heilen kann und die Gesundheit erhält. Anne Fleck lebt in Hamburg und arbeitet in eigener Praxis. Weiterführende Informationen unter www.docfleck.com.

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Illustrator*innenporträt
Katharina Fleck

Katharina Fleck, Dipl.-Ing. für Architektur, arbeitete nach ihrem Studium an der TU München, mit wichtigen beruflichen Stationen in Amsterdam und auf Teneriffa, viele Jahre in London (u. a. für Foster + Partners) und Berlin. Ihre Werke (zuletzt die Installation »The invisible Mountain« im italienischen Pavillon bei der 17. Biennale der Architektur in Venedig, www.theinvisiblemountain.com) finden national und international Anerkennung. Die Themen nachhaltiges Wohnen und Bauen sowie Gesundheit von Mensch und Erde liegen ihr – auch bei ihrer Arbeit als Illustratorin und Designerin – besonders am Herzen. Katharina Fleck lebt mit ihrer Familie in Berlin.

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Aktuelle Rezensionen

Pressestimmen

My Healthy Life

Dr. Anne Fleck, Ärztin für Präventiv- und Ernährungsmedizin, kennt einfach Tipps, die sofort für meh...r Energie im Alltag sorgen. mehr weniger

Maria

Anne Fleck ist eine außergewöhnliche Ärztin. Mit unerschöpflichem Wissen, großer Erfahrung und einem... feinen Gespür setzt sie sich unermüdlich für die Gesundheit ihrer Patienten und der Gesellschaft ein. mehr weniger

Guido Maria Kretschmer, 10.02.2022

Express Köln

Sie brauchen keinerlei Vorwissen - nur fünf Minuten Zeit, etwas Neugier und Freude am Ausprobieren.

16.01.2022

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Im Winter kann es sein, dass man sich öfter mal schlapp fühlt. Wem das so geht, für den hat Fernseh-...Doc Anne Fleck wertvolle Tipps. mehr weniger

14.01.2022

Bunte

Die Goldene SPECTRA ... geht an Anne Fleck.

13.01.2022

Brigitte Leben

Das neue Mitmachbuch von Anne Fleck wirkt wie eine Motivationsspritze: Die zahlreichen Tipps sorgen ...dafür, dass man sofort loslegen will, das eigene Leben gesünder zu gestalten. mehr weniger

01.01.2022

Hörzu

Liebevoll gestaltet, lebendig geschrieben, mit vielen erprobten Tipps.

10.12.2021

Bild + Funk

Der Aufwand ist gering, der Effekt gewaltig: Dr. Anne Fleck erklärt, wie kleine Änderungen und posit...ive Ich-Sätze uns mehr Kraft schenken. mehr weniger

Dago Weychardt, 23.11.2021

GONG

Liebevoll gestaltet, lebendig geschrieben, mit vielen erprobten Tipps.

Dago Weychardt, 19.11.2021

GONG

Mit ihrem neuen Buch will Dr. Anne Fleck all jene ins Boot holen, die ihre Gesundheit erhalten oder ...verbessern möchten und endlich aktiv werden wollen. mehr weniger

Dago Weychardt, 19.11.2021

MDR

Anne Fleck ist dafür bekannt, Menschen mit Kleinigkeiten auf die Sprünge zu helfen und an sich selbs...t zu arbeiten. mehr weniger

Kim Fisher, 19.11.2021

bild.de

Wenig Einsatz, große Wirkung! Mit nur fünf Minuten Aufwand täglich zu einem gesünderen Leben. Geht n...icht? Doch, sagt Ernährungs- und Präventivmedizinerin Dr. Anne Fleck. mehr weniger

17.11.2021

bild.de

Die Expertin für Turbotipps für Ihr Wohlbefinden!

17.11.2021

Hamburger Abendblatt

Dr. Anne Fleck ist die derzeit wohl bekannteste und beliebteste Ärztin der Republik.

Vanessa Seifert, 17.11.2021

Hamburger Abendblatt

Diese Fundgrube an medizinischen Fakten, gesunden Rezepten und Selbsttests richtet sich an alle, die... gesünder und bewusster Leben wollen. mehr weniger

Vanessa Seifert, 17.11.2021

lebensart

Nun hat sie mit ›ENERGY! in 5 Minuten‹ ein Mitmachbuch veröffentlicht, mit dessen vielen Tipps man d...urch kleine Veränderungen im eigenen Alltag viel gesünder leben kann. mehr weniger

Zeitlos

Wenn Sie etwas für Ihre Gesundheit tun wollen oder schnell einen unkomplizierten Tipp für den Alltag... brauchen, dann sind Sie mit diesem Buch gut unterwegs. mehr weniger

Wochenspiegel

Eine Fundgrube an innovativen Rezepten, Selbsttests und motivierenden Affirmationen.

Verena Schiffner, 01.03.2022

Angehörige pflegen

Frischer Schwung, neue Energie und ein gesünderes Leben - vielleicht genau die richtige Literatur f...ür den Jahresbeginn. mehr weniger

Christiane Meurer, 01.02.2022

die aktuelle

Jeden Tag lädt sie ein, einen bewährten Praxistipp zu entdecken, um sich gesünder und energiegeladen...er zu fühlen. mehr weniger

29.01.2022

My Healthy Life

Dr. Anne Fleck, Ärztin für Präventiv- und Ernährungsmedizin, kennt einfache Tipps, die sofort für me...hr Energie im Alltag sorgen. mehr weniger

01.01.2022

Trainer

Die Ärztin Dr. Anne Fleck hat die besten Ideen, Ratschläge und Übungen ihrer Doc-Fleck-Methode in ei...nem Buch zusammengestellt. mehr weniger

01.01.2022

Meins

Kleine Alltagstricks, die in jeden Zeitplan passen.

08.12.2021

Kölner Stadt-Anzeiger

Irgendwie schleppt man sich viel zu oft müde durch den Tag und ist ständig erschöpft. Dr. Anne Fleck... will mit ihrem Buch dagegen halten und gibt Tipps für einen wacheren Alltag. (...) Das Buch ist eine Art Kurz-Coaching aus den Erkenntnissen des ersten Buchs. mehr weniger

Tanja Wessendorf, 29.11.2021

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In der Fünf-Minuten-Variante gibt es Gesundheitstipps für alle, die wenig Zeit haben. Die Autorin ha...t dafür nützliche Ratschläge und einfache Übungen ihrer Doc-Fleck-Methode zusammengestellt. Die Illustrationen stammen von ihrer Schwester Katharina Fleck. mehr weniger

25.11.2021

Börsenblatt

In der Fünf-Minuten-Variante gibt es Gesundheitstipps für alle, die wenig Zeit haben. Die Autorin ha...t dafür nützliche Ratschläge und einfache Übungen ihrer Doc-Fleck-Methode zusammengestellt. mehr weniger

25.11.2021

leselupe.de

Etwas für die Gesundheit zu tun, fällt mit dem Mitmachbuch nicht schwer.

Heike Rau, 24.11.2021

MDR

Anne Fleck will vor allem eine Botschaft unter die Leute bringen: Wir alle können ganz viel selbst f...ür unsere Gesundheit tun! Am besten vorbeugend. mehr weniger

21.11.2021

7 Tage

Oft müde und kraflos? Schluss damit!

20.11.2021

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Unsere Expertin verrät Ihnen, wie Sie mit einem cleveren Lebensstil neuen Schwung für den Alltag bek...ommen. mehr weniger

17.11.2021