Frieden mit dem Winter schließen – mit hilfreichen Strategien gegen Winterblues und Erschöpfung
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Details
Die Magie der kalten Jahreszeit entdecken: heilsam, inspirierend, wohltuend
Die Geschenke des Winters
Frieden mit dem Winter schließen – mit hilfreichen Strategien gegen Winterblues und Erschöpfung
Winter: Für viele die Zeit der Einsamkeit, der Dunkelheit, des Durchhaltens. Für Stephanie Fitzgerald war er genau das, bis sie begann, die verborgenen Geschenke dieser Jahreszeit zu erkennen. Nun zeigt die Psychologin, wie wir lernen können, den Winter nicht zu überstehen, sondern ihn als Quelle von Ruhe, Klarheit und Freude zu erleben. Wissenschaftlich fundiert, liebevoll geschrieben und mit leicht umsetzbaren Übungen lädt Fitzgerald dazu ein, sich dem natürlichen Rhythmus der Jahreszeiten anzupassen – und so körperlich wie seelisch aufzutanken. Ob beim tiefen Atmen am frostigen Morgen, beim bewussten Rückzug in die Stille oder beim Neuschreiben des eigenen Jahreskalenders: Dieses Buch verwandelt Wintermüdigkeit in Winterwunder.
Von der Expertin für den Zusammenhang zwischen Umwelt und psychischem Wohlbefinden.
Bibliografische Daten
1. Auflage
Autor*innen
Stephanie Fitzgerald
Dr. Stephanie Fitzgerald ist klinische Psychologin, Neuropsychologin und Associate Fellow der British Psychological Society. Sie ist zudem Keynote-Speakerin und Autorin mehrerer Bücher. Als Expertin für das Zusammenspiel von Gehirn, Verhalten und Umwelt beschäftigt sie sich intensiv mit dem Einfluss von Jahreszeiten auf das Wohlbefinden. Neben ihrer klinischen Tätigkeit gibt sie Workshops zu psychischer Gesundheit, Selbstfürsorge und Lebensgestaltung. In ihrem neuen Buch verbindet sie wissenschaftliche Erkenntnisse mit persönlichen Erfahrungen und praktischen Tipps, um Menschen dabei zu unterstützen, die Winterzeit als Quelle von Kraft, Ruhe und Lebensfreude zu entdecken. Dr. Fitzgerald lebt in Großbritannien und setzt sich dafür ein, psychologisches Wissen alltagsnah und verständlich zu vermitteln.
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Pressematerialien
Leserstimmen
1 - 10 von 65 Leserstimme
Winter romantisieren!
In ihrem Buch "Die Geschenke des Winters" zeigt Stephanie Fitzgerald wie wir den Winter romantisieren und für uns gewinnen können. Viele Menschen strugglen ja immer mit der dunklen Jahreszeit, mit der Kälte, den kurzen Sonnenstunden und dem allgemeinen Gefühl von Tristesse. Das Buch zeigt Ideen, wie man aus diesen Gefühlen ein wenig herauskommen und den Winter ein bisschen mehr zelebrieren, genießen und vielleicht sogar mögen kann. Wer wie ich den Winter sowieso liebt, wird mit diesem Buch trotzdem fündig, denn es bringt ganz neue Impulse den Winter noch mehr zu genießen.Mir hat das Buch wirklich gut gefallen, da es so viele kleine Details betrachtet und zeigt, dass der Winter viel mehr ist als Dunkelheit, Kälte und kurze Tage. Auch wenn viele Tipps und Anregungen sicher nicht neu sind, zeigt das Buch vor allem, dass der Kern in der Akzeptanz liegt. Auch wenn man den Winter nicht mag, fällt es leichter ihn durchzuhalten, wenn man ihn akzeptiert und so nimmt wie er ist.
Winter ganz anders betrachtet
Ein Ratgeber um Winter für sich neu zu gestalten mir vielen guten Ideen und Empathie. Die Autorin war selbst eine Winterhasserin und hat sich aus der Not überlegt wie sie diese Jahreszeit besser nutzen kann. Sie hat viele Denkanstöße gesammelt und inspiriert LeserInnen diese Zeit ganz neu anzugehen. Dabei erzählt sie mit viel Verständnis und in einem sehr ruhigen Stil was alles möglich sein kann. Nie ist sie belehrend oder verlangt alles "richtig" zu machen. Es ist eher eine kuratierte Sammlung an Ideen, Rezepten, Planungstools, Fragen und vielem mehr was frei verwendet werden kann. Die Idee ist, sich diese Jahreszeit so zu gestalten, dass sie einen stärkt und erfrischt. Mit neuer Energie startet der Frühling und vielleicht kann man sich auf den nächsten Winter freuen. Für mich war das auch sehr inspirierend und ich werde gerne auch in Zukunft nochmal Passagen nachlesen wenn ich sie nutzen werde.
Gemütlich in die Winterzeit
Die Geschenke des Winters von Stephanie FitzgeraldErschienen im dtv VerlagIn Die Geschenke des Winters zeigt Stephanie Fitzgerald, wie wir die kalte und dunkle Jahreszeit aus einer anderen Perspektive betrachten können. Statt den Winter einfach nur zu überstehen, lädt sie dazu ein, seine schönen Seiten zu entdecken und ihn als Zeit der Ruhe und Erholung zu nutzen. Mit wissenschaftlichen Erkenntnissen, persönlichen Erfahrungen und vielen praktischen Tipps gibt sie Anregungen, wie wir dem Winterblues entgegenwirken und bewusster durch die kalte Jahreszeit gehen können.Mir hat das Buch richtig gut gefallen! Es ist für mich ein toller Einstieg in die kalte Jahreszeit und hat mir gezeigt, dass der Winter viel mehr zu bieten hat als Kälte, Dunkelheit und graue Tage. Besonders gut gefallen haben mir die vielen Tipps und Anregungen, die sich ganz einfach in den Alltag integrieren lassen. Egal, ob es um kleine Rituale, Selbstfürsorge oder darum geht, sich bewusst Zeit für sich selbst zu nehmen – das Buch bietet viele schöne Ideen, um die Wintermonate gemütlicher und achtsamer zu gestalten.Der Schreibstil ist angenehm und die Inhalte sind verständlich aufbereitet, sodass man das Buch wunderbar lesen und sich immer wieder Inspiration daraus holen kann. Ich finde, es ist eine schöne Erinnerung daran, im Winter einen Gang zurückzuschalten und die kleinen Dinge mehr zu genießen.
Ein versöhnlichere Blick auf den Winter
Haptisch besticht das Buch bereits durch seinen Golddruck und der samtigen Buchoberfläche. Somit freut man sich bereits es in den Händen zuhalten. Geschrieben wurde es von einer klinischen Neuropsychologin, welche selbst mit winterbedingten Depression kämpfte. Die Autorin lässt viel eigene Erfahrungen einließen. Viele Tipps wie Tageslichtlampe, bunte Kleidung sind nicht neu. Jedoch gefällt mir dieser herrlich unaufgeregte Schreibstil. Es gibt keine ellenlange To Do Liste, sondern vor allem das Akzeptieren und Annehmen ist der Kernpunkt mit einem hygge Lebensstil und einfach dem eigenen Tempofrönen. Ich denke die Erlaubnis dafür ist das wichtige was die Autorin immer wieder herauskristallisiert- wir dürfen unser leben und darauf doch mal die Früchtepunsch Tassen hoch. Dr.Stephanie Fitzgerald führt uns somit tatsächlich Gesund,gelassen und glücklich durch die dunklen Jahreszeit
Mit kleinen Impulsen durch den Winter
Das Buch hat mir sehr gut gefallen. Durch die verschiedenen Kapitel, die unterschiedliche Aspekte und Vorzüge des Winters beleuchten, konnte ich eine neue Perspektive auf die kalte Jahreszeit gewinnen, mit der ich bisher immer etwas gehadert habe.Die Autorin verbindet persönliche Erfahrungen mit Fakten und wissenschaftlichen Erkenntnissen und zeigt auf, wie man den Herausforderungen des Winters begegnen und die Jahreszeit vielleicht sogar genießen kann. Gerade für Menschen, denen die dunklen Monate schwerfallen, bietet das Buch einige interessante Denkanstöße.Auch das Cover mit dem kleinen Vogel hat mir ausgesprochen gut gefallen und passt wunderbar zum Inhalt des Buches. Der Schreibstil ist angenehm und anschaulich, sodass sich die Gedanken und Beschreibungen der Autorin gut nachvollziehen lassen.Besonders schön finde ich die Aktivitäten und Vorschläge am Ende der Kapitel. Sie wirken realistisch und gut umsetzbar, und ich freue mich schon darauf, einige davon bald selbst auszuprobieren!
Tolle Ideen für den Winter
Das Cover des Buches "Die Geschenke des Winters - Gesund, gelassen und glücklich in der dunklen Jahreszeit" ist schön und schlicht gestaltet und passt sehr gut zum Winter. Am Anfang jedes Kapitels gibt es auch noch eine Zeichnung passend zum Titel des Kapitels.Das Buch ist in 16 Kapitel gegliedert, die sich jeweils einem Thema widmen. Jedes Kapitel liefert Ideen wie man bessee durch den Winter und die kalte Jahreszeit kommt. Immer wieder gibt es konkrete Aktivitäten die man umsetzen kann.Mein liebstes Kaitel ist "Der Geschmack des Winters" mit mehreren leckeren Rezepten und dem heimeligen Koch-Retreat. Absolute Empfehlung sich mal wieder Zeit zu nehmen für einen bewussten Koch Abend. Gerade wenn der Winter nicht die liebste Jahreszeit von einem ist kann ich dieses Buch empfehlen um ein paar Inspirationen für den immer gefühlt sehr langen Winter zu bekommen. Einige Aktivitäten werde ixh auf jeden Fall übernehmen.
Den Winter von einer anderen Seite kennenlernen
Das Buchcover lädt den Leser direkt dazu ein, gemeinsam mit dem Buch die Vorzüge des Winters zu genießen und mehr über die Freuden dieser Jahreszeit zu erfahren. Die Autorin, selbst Neuropsychologin, hilft einem auf sanfte Weise dabei, eine neue Sichtweise auf die kalte Jahreszeit zu entwickeln.Die Kapitel sind oft recht kurz – manche meiner Meinung nach fast schon zu kurz. Das macht das Buch allerdings ideal, um es vor dem Schlafengehen oder zwischendurch zu lesen. Über die verschiedenen Kapitel hinweg werden viele unterschiedliche Aspekte des Lebens und des Winters behandelt.Der Schreibstil der Autorin ist meiner Meinung nach sehr angenehm zu lesen. Sie verbindet Fakten, Denkanstöße und persönliche Erfahrungen, ohne dass eines davon zu viel Raum einnimmt.Für Personen, die selbst mit den Auswirkungen der dunklen Jahreszeit oder mit Winterdepressionen zu kämpfen haben, bietet das Buch einige interessante Impulse. Die Kapitel enden häufig mit einer vorgeschlagenen Aktivität, die durchaus realistisch und umsetzbar ist.Besonders schön finde ich auch, dass die Autorin auf unterschiedliche Lebensweisen eingeht und berücksichtigt, dass nicht alle Lösungen für jeden umsetzbar sind. Deshalb schlägt sie häufig Alternativen vor.Alles in allem hat mir das Buch wirklich gut gefallen, und ich werde mit einem neuen Blickwinkel in die kalte Jahreszeit starten.
Den Winter lieben lernen
"Die Geschenke des Winters" ein Buch welches neugierig machte. Ist es möglich den Winter zu mögen?Die Autorin gibt in diesem Buch Einblicke in ihr eigenes Leben, wie sie früher den Winter überhaupt nicht mochte und auch unter Depressionen litt.Es gibt dazu einige wissenschaftliche Studien und Erläuterungen, welche sehr gut verständlich sind.Das Buch ist sehr schön gestaltet und in den 16 Kapiteln gibt die Autorin dem Leser viele Tipps, wie man dem Winter positiver begegnen kann.Sie zeigt,dass es manchmal nur einiger kleiner Veränderungen bedarf, um den Winter anzunehmen, so wie er ist mit all seinen Facetten und schönen Momenten.Ein ganzes Kapitel widmet die Autorin dem Weihnachtsfest. Auch hier gibt es persönliche Einblicke und Tipps.Der Schreibstil ist flüssig und das Buch ließ sich sehr gut lesen. Es war informativ und gleichzeitig vermittelte es eine gewisse Geborgenheit.Ein Buch mit dem man gemütliche Lesestunden auf der Couch verbringen kann.Für mich ein Wohlfühlbuch.
Der Winter kann kommen !
Optisch ist das Buch wirklich wunderschön gestaltet, die Farben sind gedeckt und wirken beruhigend. Genau da schließt sich der Inhalt an. Die Autorin hat eine großartige Empathische Art, man fühlt sich als Leser sofort gut aufgehoben und fliegt nur so durch die Seiten. Das Buch ist der perfekte Begleiter durch die dunkle Jahreszeit, mit Tipps wie man gut durch diese Zeit kommt. Viele verfallen in den dunklen Monaten in eine lethargische, leicht depressive Grundstimmung und genau hier setzt das Buch an. Denn egal wie dunkel es ist, man kann sich metaphorisch gesagt immer ein Licht anzünden. Viele Dinge kann man im Leben selber beeinflussen, unter anderem auch das eigene Mindset. Wie gehe ich damit um? Lass ich mich komplett hängen oder mache ich das Beste aus der Situation? Für mich waren die dunklen Monate schon immer eine Zeit der Gemütlichkeit und eine Zeit in der ich zu mir finden konnte. Ich kann das Buch wirklich jedem empfehlen, der sehr mit dieser Jahreszeit hadert.
Cozy Einstimmung auf den Winter
Der Winter steht vor der Tür und schon fröstelt einen der Gedanke. Das Konzept, diese Haltung einfach mal zu überdenken, Vorkehrungen zu treffen, wie die Jahreszeit sich besser anfühlen könnte, finde ich sehr charmant.In diesem schön gestalteten Buch bekommt man Inspiration, wie man dem Winter mehr abgewinnen könnte. Zusätzlich zu den Erfahrungen die die Autorin in den letzten Jahren gemacht hat, bekommen die Lesenden wissenschaftlichen Input zu unterschiedlichen Aspekten (Frieren, Sonnenuntergänge usw.). Die Kombination macht das Buch zu einer schönen Begleitung im Herbst und generell für alle die ein "Problem" mit dem Winter haben und am liebsten gleich zum Frühling springen würden.Optisch ist es auch sehr schön gestaltet, für mich würde es die Rezepte usw. nicht brauchen - aber das ist sicherlich Geschmacksache ;-)